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想睡的更香?不妨试试吊床_养生

时间2018-12-15 来源:衢州新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  在轻轻摇曳的吊床上躺着是那么轻松啊!这是有原因的,可不只是海风吹拂的缘故哦。一项新的研究发现,当你睡觉的时候摇摆你,实际上会影响你的脑电波,使你加速进入沉睡。

  这项结果可以解释,为什么每个人,从婴儿到成人,都认为摇摆很舒缓放松。睡午觉已癫痫病注意事项被证明可以更新大脑。当人们想要抓紧时间睡一个快速的午觉时,摇晃可加速睡眠的理论就可以派上用场啦。

  为了了解摇摆是否确实能改善睡眠,以及它可能如何去做到这一点,日内瓦大学的研究人员们招募了12名男性志愿者(女性被排除是因为在月经周期的荷尔蒙变化会影响睡眠)。每个志愿者在黑龙江中亚癫痫病医院治疗多年癫痫病患者两个不同的下午来到大学的睡眠实验室,在一个与天花板之间有柱子连接的悬置床上睡45分钟。第一次床是固定的,第二次床轻轻摇晃。当他们睡觉的时候,利用在皮肤上的电极来检测大脑中的电活动,对这些男人的大脑活动进行了监测与脑电图(EEG)。

  研究人员发现,在轻轻摇晃的床上,所有儿童癫痫怎么治疗的人睡得更快更深。当床静止的时候,测试者大约要花费一半的时间在初始的浅睡阶段(叫做N1阶段)。当床摇起来,N1阶段大概只要花费约30%的睡眠时间。

  当床是摇曳的时候,略深睡眠(叫做N2阶段),增加了约10%,从大约50%的睡眠时间提高到60%以上。

常德治疗癫痫病的医院>  研究人员尚未确定对于整晚的睡眠而言,摇摆是否更放松(Ellen:前面的结论都是针对45分钟的小睡)。但他们希望未来这方面的研究可能有助于治疗失眠。

  好啦,你现在有权在夏天的午后懒洋洋地躺在吊床上了。科学说这么做很不错哦。

作者:不详 来源:网络
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