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芒种节气饮食应注意什么 芒种养生六大饮食忌宜 -

时间2020-01-09 来源:衢州新闻网

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  导语:在炎热的时节里,我们在饮食上一定要多加注意,起码要知道什么该吃,什么不该吃。芒种节气很快就要到来,炎夏的脚步逼近,那么,芒种节气饮食应注意什么呢?芒种时节适合吃什么?芒种的饮食禁忌又是什么?下面小编来为大家介绍芒种养生六大饮食忌宜。

  芒种节气饮食应注意什么 芒种养生六大饮食忌宜

芒种饮食注意事项

  芒种节气饮食应注意什么——减酸增苦

  芒种时节天气炎热,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消化液相对减少,消化功能减弱,导致食欲不振。此时节饮食应以清淡、质软、易消化为主。饮食调养方面宜减酸增苦,调理胃气。

  胃和肠作为消化系统的癫痫病患者发作的时候都有什么症状表现两大器官,上下相连,相互影响,从而导致肠胃不适总是并发出现。其实,肠胃健康属于中医脾胃范畴,中医认为:百病皆由脾胃衰而生。基于这种情况,中医非常关注脾胃虚弱问题,很多著名的调理方剂都是针对脾胃而设计的。猴头菇就被推崇为“养胃山珍”,改善胃肠道功能效果显著。现代医学研究更是表明,猴头菇补脾益气,利五脏,助消化。专家建议,“袪湿理气”可在平时饮食中多吃一些治养胃肠的猴头菇进行食补。

  芒种节气饮食应注意什么——清补

  芒种节气饮食要注意清热,吃些凉性蔬菜有利于清热泻火,排毒通便。另外从营养学角度看,饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,维生素可预防疾病、防止衰老。

  芒种节气饮食应注意什么——忌过食“凉”食四川癫痫病专科医院哪家最好呢

  夏季,贪凉的人总喜欢把空调温度定在20度;从冰箱中拿出凉西瓜就吃,啤酒、饮料也非冰镇不可;雪糕一根接一根地吃……夏季贪凉饮冷是对脾胃的最大伤害。

  中医认为寒凉是阴性的,过于寒凉会使脾胃功能下降。寒冷的东西会使胃黏膜快速收缩,导致胃肠痉挛、引发疼痛,腹胀、腹泻。

  因而,芒种养生应少乘凉饮冷,避免损伤脾胃。饮食有规律也是对脾胃的保护,平时注意不要饥饱无常,进食时间也不要太短或太长。

芒种饮食

  芒种节气饮食应注意什么——多补水

  芒种时节气温明显升高、雨量增加。此时节,作物茂盛生长渐至成熟,需要丰沛的水分。与之相类似的,人体也进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多,多种微量元素也随汗水排出体沈阳看癫痫病比较好的医院是哪家外,只有多补水,才能保持代谢良好,弥补机体需求。而在补水方面,除了日常饮水,还可多食黄瓜、西瓜、生菜等。

  芒种节气饮食应注意什么——多吃蔬果

  多吃蔬菜和水果,如葡萄、草莓、番茄等。而芒种节气的最佳时令水果是:桑椹。又名桑果,早在两千多年前,桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”。

  芒种节气饮食应注意什么——不要太甜或者是太咸

  芒种时期的饮食适合清补,同时,饮食方面不要太甜或者是太咸。在芒种期间,身体新陈代谢会变往后僧,容易出汗,容易消耗气,伤到体内的津液,适合多吃可以祛暑、益气、生津止渴的食物。

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作者:不详 来源:网络
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