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春天养生食谱有哪些 五大春季养生菜谱介绍 -

时间2020-01-09 来源:衢州新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:春天是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。在春天养生就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。食养是养生的一大方式,那么,春天该怎么吃才养生呢?春天养生食谱有哪些呢?下边,天气网小编就为你介绍五大春季养生菜谱。

春天养生食谱有哪些

春天养生食谱之韭菜炒蘑菇

1、韭菜炒蘑菇

所需食材:韭菜、蘑菇

制作方法:首先,先将蘑菇和韭菜清洗干净,之后把韭菜切成段,把蘑怎么治好癫痫病菇撕成两到三半。然后,再烧开一锅开水,将蘑菇放入到开水当中煮熟。然后,把油锅加热,把韭菜放入到锅中翻炒。等到韭菜快要变色的时候,再把蘑菇倒入到锅中,一起来炒,期间加入适量的调味料,然后炒熟,加入鸡精,出锅就可以食用了。

功效:蘑菇的味道鲜美,是很多人都很喜欢吃的。而韭菜又是日常生活中很常见的蔬菜,很多人烧烤都很喜欢吃韭菜。最主要的是,蘑菇和韭菜的营养价值都是相当的丰富的哦,春季的时候,常吃韭菜炒蘑菇,对身体的帮助可谓说是很大的。

2、桃仁拌芹菜

所需食材:核桃仁、芹菜

制作方法:将准备好的芹菜的嫩茎取出,然后用清水洗干净,在倒入沸水锅里面煮熟。捞出来再用冷水激凉沥干。

加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。

3、菜心河南癫痫病怎么治炒虾皮

所需食材:白菜心、虾皮

制作方法:白菜心洗净切成段,虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火,放油烧热,加入虾皮,适量蒜蓉,白菜心炒匀,炒至菜熟,不需调味即可上桌。

功效:此菜有开胃,润肺的功效,其丰富的钙,磷,蛋白质及维生素对体弱乏力,腰酸足软有一定的疗效。初春食用最佳。

春天养生食谱之蒸芹菜叶子

4、蒸芹菜叶子

所需食材:芹菜叶子、面粉、蒸粉

制作方法:首先,先将芹菜叶子清洗干净,然后准备好蒸芹菜叶子的蒸粉和面粉。之后,把蒸粉倒入到芹菜叶子里面,加入适量的水,搅拌均匀。搅拌均匀之后,再把面粉加入到芹菜叶子当中患上癫痫病一般使用什么样的治疗方法呢?,搅拌均匀。之后,把搅拌好的芹菜叶子放入锅中,蒸大概10分钟左右。然后,准备好一些大蒜,把大蒜做成蒜泥,加入适量的调味料。然后,芹菜叶子蒸好之后,把调味好的蒜加入到蒸菜里面,搅拌均匀即可。

功效:蒸芹菜叶子是民间很常见的一道蔬菜,虽然说看似普通简单,但是营养价值却是很高的哦。蒸芹菜叶子不仅可以帮助高血压者降低血压,还可以很好的调解人体的肠胃,是春季养生不可缺少的一道美味佳肴。

5、枸杞春笋肉丝

所需食材:枸杞、春笋、肉丝

制作方法:首先要将准备好的猪肉切成丝洗干净备用,同样春笋也要切成丝并洗干净备用。炒锅上火,放花生油烧热,将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。

功效:此菜适用于肾虚目眩,视觉模糊,体弱乏力等症,冬春两季食用最佳。

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作者:不详 来源:网络
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