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大雪节气养生进补:北方热补南方温补 -

时间2020-01-09 来源:衢州新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:大雪节气是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。大雪节气养生进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。而我们传统大雪节气进补以热性食物为主,认为这样御寒更佳,其实南北方的寒冷程度是不同的,因此大雪节气进补原则应该是北方热补南方温补。除此冬季进补虽然以温热的食物为主,但这并不意味着与凉性食物彻底划清界限。在肠胃正常的情况下,适量摄入些凉性的果蔬反而可以清火。


大雪节气养生进补——北方宜热补(牛肉、羊肉)

大雪节气养生进补——北方宜热补

湖北看癫痫的专科医院方气候寒冷,可以用羊肉、牛肉补充身体元气,增加御寒能力。如果天气持续干燥,还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物,以起到“灭火器”的作用,防止身体上火。

同时注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,导致阳气外泄,对人体平衡造成破坏。另外,不论南北,大雪时节也要注意多喝点白开水,有预防感冒、咽喉炎的功效,尤其是早晨起床喝杯凉白开,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死,因此每天可多喝些白开水来保健康。


大雪节气养生进补——南方宜温补(鸭肉、鱼肉)

最好的控制癫痫病的药物大雪节气养生进补——南方宜温补

这里的南方特指不太寒冷的地区,饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,鸭肉、鱼肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。

萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。

冬季都是以进补为主,大雪节气时期时更应该进补。进补要因人而异。并且食疗只是进补的一个方面,除此之外,还应该通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养来湖北哪家医院治癫痫权威达到养生进补的目的。也就是说除了食补,还可以进行药补、酒补以及神补等等。

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作者:不详 来源:网络
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