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夏季给老人吃这三种美食清凉效果不错

时间2021-09-14 来源:柠檬新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

在实际生活当中,是非常炎热的一个季节,因为本身体质不是很好,所以出现的几率就会比一般人更大一些,因此,在夏季的时候一定要给老人吃一些清凉效果不错的食物,那么,到底什么食物有不错的清凉效果呢?

苦瓜菊花粥

配料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,100克。

廊坊市癫痫病治疗技术>做法:将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

功效:清利暑热,止痢解毒。适用于中暑烦渴、等症。

注意:喝此粥时,忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。

三丝菜卷

食物原料:胡丝35克,丝35克,冬菇丝35克济南专治癫痫病医院在哪,洋白菜叶100克,干18克,盐5克,味精1克,胡椒粉0.5克,醋精15毫升,糖60克,香油8克,油40克。

食物制作:1、洋白菜叶用水焯一下。2、炒锅上火,将三丝加盐3克,味精1克,胡椒粉0.5克,炒熟出锅。3、洋白菜铺案上,放入三丝包好备用。

营养成分:能量265千卡,蛋白质1.6克,脂肪21.7克,碳水化合物15.9克,膳食纤维3.9克,胡萝卜素1660微克,维生素E9.24毫克,维生西安有哪些治疗癫痫的医院素B2/0.09毫克,维生素C5毫克,烟酸0.5毫克,钙34毫克,铁4.1毫克,锌0.5毫克。

绿豆南瓜汤

配料:绿豆50克,老南瓜500克,少许。

做法:绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟西宁癫痫病医院—就这家靠谱,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季最佳膳食。

以上就是今天我们为大家整理出来的有不错清凉效果的三款适合夏季来吃的美食,建议你在生活当中为自家的老人做上面的这三种美食来达到缓解夏季署气的效果,也希望通过上述的三款美食你能够真正的缓解自己的暑热问题。

作者:不详 来源:网络
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