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连小孩都抢着吃的蔬果蛋炒饭做法步骤

时间2021-09-14 来源:柠檬新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

鸡蛋(2个)、黄瓜(1个)、米饭(1碗)、香葱(五根)

做法步骤:

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1、将黄瓜切丁,鸡蛋打匀,香葱切丁,一碗熟米饭。

2、将鸡蛋炒熟,然后放入米饭,在加入适量食盐,最后加入黄瓜丁香葱丁翻遍。

3、开饭啦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:郑州哪里的医院治疗癫痫病比较好低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、紫菜、黄豆搭配;与兔肉、味精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低温州哪治癫痫好,治疗癫痫病好的药钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、绿豆芽、木耳菜搭配;与柑橘、柚子、金桔相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具吕梁羊羔疯治疗医院有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

作者:不详 来源:网络
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