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腊味煲仔饭怎么做

时间2021-09-14 来源:柠檬新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

大米(300克)、水(360克)、香肠(4根)、腊肉(100克)、香菇(90克)、花生油(10克)、洋葱(4分之一个)、胡萝卜(半根)、土豆(1个)、小青菜(200克)、葱花(1勺)、盐(5克)、生抽(六月鲜)(35克)、白糖(2克)、鸡精(3克)、黄酒(5克)

做法步骤:

1、把大米洗好,放入水,加入花生油,香菇丁。

2、按煲仔饭开始。

3、40分钟了。

4、加入切好的腊肠、腊肉。

5、放好了,盖上盖子,烧三十分钟。

武汉治疗癫痫病哪个医院比较好6、现加入切好的洋葱丁、土豆丁、胡萝卜丁,烧十分钟。

7、加入酱汁(生抽、黄酒、盐、白糖、鸡精)小青菜、葱花盖上闷五分钟。

8、搅拌一下,把米饭和配菜拌均匀。

9、一碗色香味俱全的煲仔饭来了。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、荷叶、桂圆肉搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富癫痫病黑龙江医院含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与荸荠、胡萝卜、鲤鱼搭配;与河蟹、明虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固宝宝癫痫主要症状有哪些醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、猪肝、小米搭配;与虾、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、羊排、菠菜搭配;与猕猴桃、白酒、醋相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配;与樱桃番茄、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食浙江哪家治癫痫病欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

黄酒的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

作者:不详 来源:网络
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